15 lipca obchodzone jest Święto Bez Telefonu Komórkowego. Spróbuj przetrwać 24 godziny bez telefonu. Dasz radę?
Święto to wymyślili sami internauci, aby powstrzymać się od używania komórki, choćby przez dobę. Idea ta obchodzona jest od kilkunastu lat, właśnie 15 lipca.
W tym dniu warto dowiedzieć się jakie zagrożenia niesie ze sobą używanie telefonu komórkowego.
Czy to już uzależnienie?
Gdy telefon komórkowy przestał służyć do dzwonienia, a stał się narzędziem pracy, rozrywki i spędzania czasu wolnego, badacze odkryli nową jednostkę chorobową, określaną w skrócie PUTK, ang. Problematic smartphone use – nieformalnie, fonoholizm.
Określono objawy, które mogą być niepokojące i świadczyć o naszym uzależnieniu. To m.in.:
- bez telefonu czujesz się niekomfortowo,
- często zerkasz na komórkę,
- jesteś zawsze dostępny,
- telefon masz zawsze przy sobie,
- gdy usłyszysz powiadomienie - od razu sięgasz po telefon,
- czujesz złość oraz zdenerwowanie, gdy nie możesz korzystać z telefonu,
- zawsze nosisz ze sobą ładowarkę.
Blisko powiązane z fonoholizmem jest również FOMO (ang. Fear of Missing Out), czyli lęk przed tym, że nie jesteśmy na bieżąco i coś nas omija, gdy nie mamy dostępu do smartfona. Zespół FOMO objawia się w podenerwowaniu, które odczuwamy, kiedy jesteśmy odłączeni od sieci społecznościowych. Uspokaja nas sprawdzenie powiadomień. Osoby z syndromem FOMO nie tylko ciągle sprawdzają, czy nie wydarzyło się coś, co mogłoby umknąć ich uwadze. Czują też potrzebę dzielenia się w mediach społecznościowych najdrobniejszym wydarzeniem ze swojego życia.
Smartofon źródłem zarazków
Telefonów komórkowych używamy praktycznie wszędzie i w różnych warunkach atmosferycznych. To sprzyja rozwojowi bakterii, wirusów i innych patogenów, które mogą być szkodliwe dla naszego zdrowia. Zdaniem naukowców z University of Arizona na telefonach znajduje się nawet 10 razy więcej bakterii niż na większości desek sedesowych. W celu zmniejszenia ryzyka kontaktu ze szkodliwymi bakteriami i wirusami warto regularnie czyścić telefon.
Zaplanuj dzień bez telefonu
Jak przeżyć dzień bez dzwonienia, smsowania, robienia zdjęć, korzystania z aplikacji, przeglądania internetu i wielu innych rzeczy, na które pozwalają nasze smartfony? Czasami nawet chwila samotności jest nam potrzebna, by odpocząć i zebrać myśli. Spróbuj odłożyć telefon na półkę i cieszyć się chwilą – może właśnie teraz jest ten czas! 15 lipca to Światowy Dzień Bez Telefonu, ale możesz wybrać sobie innym dzień, aby być offline.
Emilia Jenda
Wydział Planowania i Rozwoju