Stowarzyszenie HUB4BISINESS serdecznie zaprasza na wydarzenie „Komunikacja, rozwiązywanie problemów i wyzwania zawodowe”, które odbędzie się 12 czerwca 2025 roku w Domu Weselnym Mimoza w Dębnie.
Spotkanie jest częścią projektu realizowanego w ramach Programu Społecznik i skierowane jest do młodzieży, dorosłych oraz przedsiębiorców. W programie znajdą się inspirujące wykłady prowadzone przez specjalistów z zakresu psychologii, psychiatrii i komunikacji, a także indywidualne konsultacje. Uczestnicy poznają skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem, emocjami i wypaleniem oraz nauczą się lepszej, świadomej komunikacji.
Wstęp wolny – zapraszamy!
09:00 - 11:45
GRUPA 1: MŁODZIEŻ 9:00-9:45
"Powiedz to tak, żeby Ciebie usłyszeli" Prowadzenie: Anita Gałek - Moje Flow
Tematy:
- Komunikacja bez przemocy,
- Asertywność vs. uległość i złośliwość
- Co robić, gdy,coś Cię odpala" - zarządzanie emocjami
10:00-10:45
Stres, agresja, wypalenie - nowe spojrzenie Prowadzenie: dr Marek Juraszek - psychiatra
Zakres: Źródła stresu
- Objawy stresu: psychiczne, fizyczne, fizjologiczne osobowość typu A - czy masz skłonność do wypalenia?
- Mechanizmy obronne
- Sposoby radzenia sobie ze stresem
- Techniki: oddech, akupresura, medytacja
- Rytuały tybetańskie
- Gelotologia (terapia śmiechem)
- Muzyka a stres
- Test asertywności
- Konsultacje indywidualne
11:00-11:45
,,Zestresowany umysł, zmęczone ciało - jak odzyskać siebie w współczesnym świecie" Prowadzenie: Zuzanna Cichoszewska - psycholog
Tematy:
- Wpływ współczesnego świata na psychikę
- Co robi stres z naszym mózgiem i zachowaniem?
- Techniki defuzji poznawczej
- Pułapki umysłu
- Wartość nudy dla zdrowia psychicznego
- Mózg jako,,biochemiczna zupa" - o mechanizmach uzależnień
- Konsultacje indywidualne z ekspertami w salach obok
- Objawy stresu: psychiczne, fizyczne, fizjologiczne osobowość typu A - czy masz skłonność do wypalenia?
- Mechanizmy obronne
- Sposoby radzenia sobie ze stresem
- Techniki: oddech, akupresura, medytacja
- Rytuały tybetańskie
- Gelotologia (terapia śmiechem)
- Muzyka a stres
- Test asertywności
- Konsultacje indywidualne
13:00-15:45
MIESZKAŃCY DĘBNA 13:00-13:45
,,Efektywna komunikacja-emocje pod kontrolą, granice z klasą" Wykład Moje Flow - Anita Gałek
- komunikacja bez przemocy - konkret, nie manipulacja
- asertywność -wyznaczając granice,nie paląc mostów
- zarządzanie emocjami- kontrola siebie, nie innych
14:00-14:45
Stres, agresja, wypalenie - nowe spojrzenie Prowadzenie: dr Marek Juraszek - psychiatra
Zakres: Źródła stresu
- Objawy stresu: psychiczne, fizyczne, fizjologiczne osobowość typu A - czy masz skłonność do wypalenia?
- Mechanizmy obronne
- Sposoby radzenia sobie ze stresem
- Techniki: oddech, akupresura, medytacja
- Rytuały tybetańskie
- Gelotologia (terapia śmiechem)
- Muzyka a stres
- Test asertywności
- Konsultacje indywidualne
15:00-15:45
,,Zestresowany umysł, zmęczone ciało - jak odzyskać siebie we współczesnym świecie" Cup Psycholog Zuzanna Cichoszewska
- Czy da się wylogować z systemu? Jak kontekst, w jakim żyjemy wpływa na nasze funkcjonowanie psychofizyczne?
- Fizjologia stresu. Dlaczego, gdy się stresujemy robią nam się "dziury" w głowie, stajemy się coraz bardziej paskudni, poznawczo nawalamy, a emocjonalnie...szkoda gadać...?
- Czym jest defuzja poznawcza? - czyli techniki pracy z myślami.
- Parę słów o pułapkach, w jakie wciąga nas umysł i jak to wpływa na nasze funkcjonowanie.
- Dlaczego czasami naprawdę warto się ponudzić?
- O różnych sposobach wspierających regulację emocjonalną.
- O biochemicznej zupie jaką jest nasz mózg - czyli dlaczego i kiedy ciągnie nas do używek?
W trakcie prelekcji pozostali eksperci będą udzielali indywidualnych konsultacji w pomieszczeniach obok.
